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郁怒優(yōu)思引起肝氣失調(diào)，橫逆犯胃乘脾而致失眠，表現(xiàn)為口干唇裂、舌苔厚膩。治療需綜合調(diào)理，包括情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、中藥治療、穴位按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 2.飲食調(diào)整：飲食清淡，避免油膩、辛辣、生冷食物，多吃蔬菜水果，如香蕉、蘋果、青菜等。 3.中藥治療：可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、歸脾丸等，具有疏肝理氣、健脾和胃的作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.穴位按摩：按摩太沖、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，每次按摩 5 分鐘左右，以感到酸脹為宜。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 通過綜合調(diào)理，多數(shù)患者的癥狀可得到改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，根據(jù)您的描述，您的情況應(yīng)該是由于平時(shí)過于緊張導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的。平時(shí)可以服用健腦丸、安神補(bǔ)腦液之類的保健性藥品，安神益智。主要還是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。希望我的回答對(duì)您有一定的幫助。

您好，這種情況考慮是失眠的癥狀，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，它是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安丸進(jìn)行治療較好，同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，要多吃堅(jiān)果類食物，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。祝你早日康復(fù)。

失眠癥，有時(shí)一晚只睡三至四小時(shí)。工作緊張的原因。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)又稱其為：不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。所以避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒，利用音樂睡眠儀等方法。心理護(hù)理　　一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡?！　《⒔⒂幸?guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律?！　∪?、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　∥?、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡?！　∑摺⑾拗瓢滋焖邥r(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間?！　“恕⒋簿褪撬X的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。　　另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。食物療法　　1.煩躁不易入睡時(shí)，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層?！　?.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下?！　?.睡前吃點(diǎn)面包。胰腺會(huì)分泌胰島素，對(duì)氨基酸進(jìn)行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。　　4.柏樹葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜，安眠的作用?！　?.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡?！　?.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡?！　?.服枸杞子有晚安神，早振奮作用。　　8.睡前，喝碗鮮豆?jié){汁，可催眠?！　?.睡覺前，將適量蔥白切碎，用布包好至于枕邊，有催眠作用。因?yàn)?，吸入的蔥味有刺激大腦皮層的功效?！　?0.枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時(shí)服用蜂蜜（槐花蜜最好）?！　?1.核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠?！　?2.睡前1小時(shí)，用保溫杯沖泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠質(zhì)量；　　食物來調(diào)理　　失眠還可以用一些食物來調(diào)理？失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，安眠藥是不能經(jīng)常吃的，安眠藥吃得太多，就會(huì)對(duì)這種藥物產(chǎn)生一些依賴性，這樣是不行的?！　?duì)于失眠的話，還可以吃一些這方面的專業(yè)藥物，對(duì)治療睡眠可以起到很好的內(nèi)調(diào)作用?！　∈叩幕颊哌€可以讀下一下幾句話：　　1，放下負(fù)擔(dān)，放松心情，以一種平和心態(tài)面對(duì)世間紛爭(zhēng)；　　2，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起；　　3，可以多參加有益身心健康的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)；　　4，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，治療失眠食用粥多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等；　　5，睡眠環(huán)境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜。

生活的壓力，情緒，著急生氣，更年期，生活環(huán)境等都可以影響睡眠，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致失眠癥?，F(xiàn)在制成的中成藥效果也很明顯，而且副作用也比較小，如安神寶顆粒，健腦補(bǔ)腎丸，腦心舒口服藥等。另外針灸治療失眠也有其獨(dú)到之處。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也是關(guān)鍵。