記憶力下降吃什么
我最近總是記不住東西，我以前可不是這樣的，剛才我朋友說了一件事，不到1個(gè)小時(shí)我就忘的一干二凈，有時(shí)平時(shí)我記的很清的東西，現(xiàn)在也會忘了，我只能把重要的東西寫在本子上，我必須得補(bǔ)補(bǔ)了
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回答1
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張潤 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科研究所
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您好，應(yīng)該多食用一些蛋白質(zhì)的食物比如多吃一些牛奶或者是肉類食物，因?yàn)槊咳盏牡鞍踪|(zhì)攝入能夠幫助腦細(xì)胞活躍，增強(qiáng)腦補(bǔ)的功能，能夠起到一定的積極的作用。應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。在飲食當(dāng)中最好是及時(shí)的去補(bǔ)充維生素b以及維生素c，因?yàn)檫@類的維生素都能夠，幫助大腦促進(jìn)我們大腦生長發(fā)育，多吃一些富含微量元素的，比鋅、銅、錳、鍺和鐵元索，適量的吃一些蜂蜜。
2019-01-05 12:23
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回答6
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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杏，香蕉，卷心菜，甘筍，葡萄，蛋黃，鯡魚，橙，海藻，大豆這些都有助于改善記憶力，減輕憂郁和失眠，促進(jìn)腦功能，對記憶力有幫助，可防止記憶疲勞，預(yù)防精神疲倦。
2016-02-24 08:08
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，魚：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。全麥制品和糙米：增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要
2016-02-24 03:39
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補(bǔ)充睡眠，建議可服用健腦丸。
2016-02-24 02:00
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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記不住東西，覺很累這個(gè)是屬于脾氣虛、腎氣虛引起的?？梢苑媚X力寶丸調(diào)理
2016-02-23 22:48
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回答2
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劉小民 醫(yī)師
中北大學(xué)醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用?？梢栽黾由眢w的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶
2016-02-23 14:03
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