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經(jīng)常眼睛酸疼發(fā)干，超過(guò) 20 分鐘就出現(xiàn)這種情況，可能是用眼疲勞，也可能是干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、維生素 A 缺乏等。預(yù)防方法包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意眼部衛(wèi)生、保持環(huán)境濕潤(rùn)、合理飲食、定期檢查等。眼藥水的使用需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1. 用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉目休息。控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，不在昏暗環(huán)境中看書(shū)或看屏幕。 2. 眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，化妝時(shí)注意眼部清潔，避免化妝品進(jìn)入眼睛。 3. 環(huán)境濕潤(rùn)：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，減少眼睛水分蒸發(fā)。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行眼部檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。 6. 眼藥水使用：如果癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 眼睛是心靈的窗戶(hù)，要重視眼部健康。一旦出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時(shí)采取措施或就醫(yī)，切勿自行隨意用藥。

你好：您這種情況建議醫(yī)院檢查病因眼睛保護(hù)：一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。二反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。三閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。五看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。六看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

不用擔(dān)心,問(wèn)題不大的,注意多做眼保健操,按摩一下眼周?chē)难ㄎ?然后望望遠(yuǎn)方,放松一下,也可以用潤(rùn)潔滴眼液滴眼,能夠消除眼睛的疲勞.

“電腦族”保健六項(xiàng)注意目前，電腦對(duì)人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視。為此科學(xué)使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害是十分必要的。一是要增強(qiáng)自我保健意識(shí)工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來(lái)說(shuō)，

你好，你的情況應(yīng)該還是考慮視力疲勞引起的可能性大建議你主要還是注意眼睛休息，可以做做眼保健操，同時(shí)滴用珍視明眼藥水也是可以的。