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你好，痔瘡與不良的生活飲食習(xí)慣和便秘有關(guān)，主要表現(xiàn)為肛門腫塊和疼痛和出血。建議平時(shí)要多吃蔬菜和水果，避免油膩辛辣刺激性食物，保持大便通暢，以免大便過(guò)硬刺激損傷直腸粘膜。如果癥狀明顯可以用痔瘡膏治療，保守治療效果欠佳者可以選擇直腸粘膜環(huán)切術(shù)，盡量注意衛(wèi)生及飲食即可哦。

你好，體育考試之前，首先要保證充足的睡眠，好好休息好，放松心態(tài)，睡前喝杯牛奶，好好睡覺(jué)，不要想太多，做好充分的準(zhǔn)備，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。保持放松的心態(tài)。建議平時(shí)一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，放松心態(tài)，一切順其自然，加油。祝你成功。

健康指導(dǎo)：體育考試前可以適當(dāng)食用一些巧克力。因?yàn)榍煽肆儆谔鹗晨梢杂鋹傂那?，同時(shí)食用巧克力還可以增加唾液的分泌，增加唾液分泌有助于降低緊張情緒。巧克力還是一種熱量比較高的食物，可以為你體育考試提供能量。

吃什么也不會(huì)增加體力，最近多吃高蛋白食物也許能讓精神好些

健康指導(dǎo)：您提到的體育考試前飲食，類似于運(yùn)動(dòng)員賽前的飲食，很大程度上是為了舒適或自信，所以應(yīng)該是一些低GI、CHO豐富的食物和飲料。具體食譜建議如下：若為上午考試，則早餐建議，1杯低脂牛奶麥片、1塊新鮮蘋果、2片全麥面包加果醬、1杯果汁；若為下午考試，則午餐建議為，適量白米飯，蔬菜炒肉，1個(gè)香蕉，1杯酸奶，適量水。（注：若不喜歡食物中的高纖維，可將水果去皮。）