老人貧血吃什么食物好？
2025-01-25 10:10
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我父親今年剛剛退休最近又一次他在公園看人下棋起身的時候暈倒了當時嚇壞我們了多虧沒什么問題但是醫(yī)生說我父親有點貧血以后可能會更嚴重所以現(xiàn)在就想多給我父親補補但是又不知道吃些什么曾經(jīng)治療情況和效果：請問老人貧血應該吃些什么食物好吶？（）
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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老人貧血可以通過食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12、葉酸和維生素 C 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于造血。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，維生素 B12 對于紅細胞的生成至關(guān)重要。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類、堅果等，葉酸缺乏會影響紅細胞發(fā)育。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），維生素 C 能促進鐵的吸收。 老人貧血在飲食調(diào)理的同時，還應定期進行體檢，監(jiān)測貧血狀況。如果貧血較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
2025-01-26 04:53
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