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脊椎骨疼痛可能由多種原因引起，包括不良坐姿、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、脊椎病變等。 1. 不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)保持不正確的坐姿，會(huì)使脊椎受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 肥胖：體重過重增加了脊椎的負(fù)擔(dān)，易引發(fā)疼痛。需控制體重，合理飲食并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不活動(dòng)，肌肉力量不足，無法有效支撐脊椎。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如游泳、瑜伽等。 4. 肌肉勞損：久坐使背部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，造成勞損。可通過按摩、熱敷緩解。 5. 脊椎病變：如脊椎炎、椎間盤突出等，需要就醫(yī)檢查確診，針對(duì)性治療。 總之，出現(xiàn)脊椎骨疼痛應(yīng)引起重視，調(diào)整生活習(xí)慣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行治療。

你好這種情況多是腰椎病引起的，建議到醫(yī)院做個(gè)腰椎的局部拍片檢查，可以確診或排除是腰椎間盤突出的原因治療可以使用中醫(yī)膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu).

你好，根據(jù)你的描述可以見于棘間韌帶損傷，長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，坐姿不良，強(qiáng)直性脊柱炎都可以見遇到這個(gè)問題初步建議，近期檢查風(fēng)濕四項(xiàng)，HLA-B27檢查，進(jìn)一步積極排查，如果單純的疼痛可以局部熱敷，進(jìn)行理療比如針灸，推拿，希望早日康復(fù)

您好，您這樣的情況是由于腰背部肌肉勞損導(dǎo)致的。分析原因有：1.過多的時(shí)間在電腦面前，沒有活動(dòng)是腰背肌勞損的主要原因。2.您體重過胖，更加重了脊椎的負(fù)擔(dān)，更容易出現(xiàn)腰背肌勞損的情況。建議解決方案：1.不要過久的一個(gè)姿勢(shì)在電腦前，每過半個(gè)多小時(shí)活動(dòng)活動(dòng)；2.減輕體重，不然您身體的各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)會(huì)過早的出現(xiàn)疼痛。祝您健康！

你好！背痛的發(fā)生率每百人中就有三位，且有學(xué)者指出，每一個(gè)人一生中皆會(huì)有腰酸背痛的經(jīng)驗(yàn)；病情輕微者，也許休息數(shù)日即可痊愈；但如較嚴(yán)重者，往往需要醫(yī)師詳加檢查診斷，并與各醫(yī)療專業(yè)人員之配合治療，方可奏效。腰酸背疼為何會(huì)與人類結(jié)下這不解之緣，物理治療是否有何妙方可以破解呢？先說一下腰背痛的原因：造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就可能出現(xiàn)癥狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運(yùn)動(dòng)傷害所造成的居多；又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長(zhǎng)短不一、姿勢(shì)不良等，都是造成腰酸背疼的原因。依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計(jì)分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機(jī)械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的發(fā)展分成三個(gè)階段：第一階段——為姿勢(shì)不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢(shì)不良，此階段之組織結(jié)構(gòu)都仍完整正常，但姿勢(shì)卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長(zhǎng)時(shí)間處于拉長(zhǎng)狀態(tài)，最后終必導(dǎo)致疲乏，發(fā)生酸痛癥狀。解決之道在于矯正姿勢(shì)，且隨時(shí)保持良好之姿勢(shì)，將可很快消除酸痛。第二階段——為功能失調(diào)癥候群期，此乃因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、退化性關(guān)節(jié)炎，或者有受傷病史，引發(fā)軟組織受損等情況，此時(shí)，脊柱結(jié)構(gòu)并無大礙，但軟組織已產(chǎn)生改變，必需花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間矯正，方可恢復(fù)。第三階段——為結(jié)構(gòu)失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變，是最嚴(yán)重的時(shí)期。除姿勢(shì)矯正、肌力訓(xùn)練外，應(yīng)配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除癥狀，恢復(fù)正常。如何防范腰酸背痛：預(yù)防勝于治療。預(yù)防腰酸背痛之道首重姿勢(shì)之維護(hù)，就物理治療觀點(diǎn)，提出以下幾點(diǎn)預(yù)防之方法：第一、認(rèn)識(shí)良好姿勢(shì)并隨時(shí)保持包括日常生活中之各種動(dòng)作，都必需運(yùn)用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負(fù)擔(dān)。第二、腰部保健運(yùn)動(dòng)1.放松運(yùn)動(dòng)：a.全身放松運(yùn)動(dòng)→仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松。b.背肌放松運(yùn)動(dòng)→俯臥，再以肘部支撐。2.平背運(yùn)動(dòng)：屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在于使腰椎活動(dòng)自如。3.強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)：a.單側(cè)抱膝運(yùn)動(dòng)→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部b.單側(cè)直膝抬高運(yùn)動(dòng)→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經(jīng)痛之癥狀者，不宜做此運(yùn)動(dòng)。c.交互推抗運(yùn)動(dòng)→類似單側(cè)抱膝運(yùn)動(dòng)，但為右手與左膝互相推抗，持續(xù)五秒鐘d.側(cè)舉下肢運(yùn)動(dòng)→側(cè)躺，下肢側(cè)舉至與髖關(guān)節(jié)同高e.坐下前彎運(yùn)動(dòng)→盡量放松，讓背舒展f.彎膝下蹲運(yùn)動(dòng)→背保持直立第三、工作環(huán)境之評(píng)估與配合許多背痛之患者，經(jīng)治愈后，很容易復(fù)發(fā)，細(xì)究其因，往往與不良之工作環(huán)境有著密切的關(guān)系。檢視我們周遭各行各業(yè)，及所處環(huán)境之設(shè)計(jì)，是否與每個(gè)人之體型及習(xí)慣做了合理的調(diào)配，實(shí)應(yīng)做深入之評(píng)估與分析，再加以設(shè)計(jì)，方可健康愉快地進(jìn)行工作。否則長(zhǎng)期暴露在不良工學(xué)設(shè)計(jì)的環(huán)境中，首先遭殃的將是您的——背！自從人類能站立后，腰酸背痛就隨之而至，而導(dǎo)致腰酸背痛的原因，可就包羅萬(wàn)象，因此，大家對(duì)于此病癥，不可輕忽。背部有任何問題，仍需找醫(yī)師詳細(xì)檢察，以免延誤病情。而上述之基本背部保健觀念及運(yùn)動(dòng)，于進(jìn)行中若有任何不適，亦需與醫(yī)師和治療師加以討論，再依個(gè)人需求，做適度的調(diào)整。