29 歲女性多年減肥無果且身體有恙如何改善
女,29歲,身高168,體重124斤,腰圍74cm.從14歲開始就達到120斤了（身高163左右）,這么多年來基本沒下過120斤,最胖的時候不到130.雖然不算很胖,但是十幾年來我都為我的身材感到自卑,因為又高又壯,大腿,腰腹特別胖.手腳冰涼,頭發(fā)稀疏.做過針灸減肥,減了7,8斤,那時候看起來身材就好多了.但停后又慢慢反彈了.喝涼茶喝的腸胃虛寒.吃水果減肥,可是我脾胃虛寒.近三個月來,我每天騎自行車上班,一趟45分鐘,每天至少90分鐘,c出很多汗,可是大腿和體重并沒有變化.晚上吃的正常,但主食很少.平時吃飯比較清淡.例假量少.問過中醫(yī)說是氣血虛,不適合鍛煉.我真的不知道該怎么辦了.
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
29 歲女性多年來體重難降，伴有手腳冰涼、頭發(fā)稀疏、例假量少等癥狀，嘗試多種減肥方法效果不佳。可能與體質、代謝、飲食、運動、內分泌等有關。 1. 體質因素：脾胃虛寒、氣血虛的體質可能影響身體代謝和營養(yǎng)吸收?？赏ㄟ^中醫(yī)調理，如服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等藥物改善。 2. 代謝問題：長期體重穩(wěn)定難降，可能存在基礎代謝率較低的情況。適當增加力量訓練，提高肌肉量有助于提升代謝。 3. 飲食方面：雖然飲食清淡且控制主食，但需注意營養(yǎng)均衡，保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入。 4. 運動方式：單純的騎自行車運動可能不夠，可結合有氧運動如慢跑、游泳和無氧運動如深蹲、平板支撐等。 5. 內分泌失調：例假量少可能與內分泌紊亂有關，需檢查激素水平，針對性治療。 綜合調理體質、改善代謝、調整飲食、優(yōu)化運動方式和調節(jié)內分泌，有助于改善目前的狀況。但需長期堅持，并在醫(yī)生指導下進行。
2025-01-25 16:03
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好，脾腎陽虛直接會導致脾、腎功能低下，陽氣虧虛，必然會造成氣化功能的低下，水濕、痰濁、膏脂則停滯在肌膚中，最終形成了脾腎陽虛型肥胖。這種情況建議你可以口服人參，治療期間注意清淡飲食
2016-02-23 14:31
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
我建議您通過運動減肥是可以的固定鍛煉：每周進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪,減輕體重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅;游泳,每周4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少10磅.如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體.運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的.
2016-02-23 13:00
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
另外附上一個減肥的中藥方您可以試一試.決明子100克,炒山楂15克（藥房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,萊菔子,陳皮10克,何首烏10克,甘草5克,枳殼5克.
2016-02-23 08:55
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
