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長期失眠且用藥效果不穩(wěn)定，可能與心理、環(huán)境、疾病、藥物、生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、心理治療等方式緩解。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素易導(dǎo)致失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度。 3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。需針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.藥物：長期服用舒樂安定可能產(chǎn)生耐藥性?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下嘗試更換為佐匹克隆、唑吡坦等。 5.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前過度興奮等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動、使用電子設(shè)備。 長期失眠需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)保持良好心態(tài)，積極配合治療。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，以獲得更專業(yè)的幫助。

您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。食療對于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無副作用，所以建議你可以試一下食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

你好！中醫(yī)認(rèn)為引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。