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性功能障礙導(dǎo)致的陽痿可通過改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整和穴位按摩等方法進(jìn)行自我治療。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的不良影響。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善性功能。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜等。 5.穴位按摩：按摩關(guān)元穴、腎俞穴等，能起到一定的保健作用。 陽痿的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)性功能障礙導(dǎo)致陽痿，考慮是否年輕時(shí)候縱欲過度或是手淫過度導(dǎo)致的，或是最近一段時(shí)間過于勞累造成的。最好是現(xiàn)在要休息，節(jié)制房事。建議首先自己注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，節(jié)制房事?？梢赃m當(dāng)服用金貴腎氣丸試試看?；蚴钦覀€(gè)名老中醫(yī)開些中藥調(diào)理下。