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失眠多夢易醒且食欲差可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，從而影響睡眠和食欲。建議通過適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免劇烈運動和進食。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如胃腸疾病、內(nèi)分泌疾病等也可能導(dǎo)致。需要明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠和食欲，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 長期失眠多夢易醒且食欲差會對健康產(chǎn)生不良影響，建議及時調(diào)整生活方式，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。

　　你好，詳細(xì)的情況可以跟我說明一下，比較嚴(yán)重最好是去當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療?！　《喑运厥秤兄甙咐　∈呖赡芊譃槎喾N，有的是由于神經(jīng)受到刺激引起的。有的是身體虛弱造成的。我屬于后者。按照中醫(yī)的理論，體虛的人，大腦虧空，導(dǎo)致失眠。(具體可以找一些資料查一下，基本上是這個意思)。04年后，我就開始吃素了。一下子感覺身體好多了。睡眠也隨之明顯好轉(zhuǎn)。關(guān)于吃素這個問題，開始我的顧慮很大，都說葷素搭配。光吃素能行嗎?后來，本著“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，進行了一些嘗試。開始幾天，在公司食堂只買蘿卜青菜。(喜歡吃的菜由于有肉不敢吃)可能是不合胃口，導(dǎo)致飯量下降。后來，迅速進行了調(diào)整，吃一些有葷的肉邊素(不吃肉，只吃素)。馬上感覺不一樣。首先是感到渾身有力氣，晚上睡眠明顯好轉(zhuǎn)，人的心情和氣色都有好轉(zhuǎn)。我也看了一些資料，其實所有的肉食包括魚蝦蛋等動物蛋白(牛奶不太清楚)都是酸性的物質(zhì)，而人的內(nèi)環(huán)境是堿性的環(huán)境，(可以從尿液的酸堿性看出)，人吃了肉食后，會流失很多鈣質(zhì)去中和這些酸性物質(zhì)，導(dǎo)致人疲憊，身體虛弱。(關(guān)于素食的好處，網(wǎng)上有很多文章，各位可以查閱。本人也有這樣的體會，有時候吃一頓好的，大葷補一補，結(jié)果反而覺得更累。當(dāng)然，像我以前那樣，身體較差，處于一種臨界狀態(tài)的人，比較容易體會到)?！　∧壳埃救艘呀?jīng)吃素5年，吃素后，體重由以前的120斤長到140斤，面色紅潤，同事都說我的氣色好?！　⌒∶状呙摺　⌒∶壮胸S富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效?！　∨Ｄ檀呙摺　∨Ｄ讨猩彼崾侨梭w八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)?！　∩徸哟呙摺　∩徸忧逑憧煽?，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用?！　⌒猩品派兄?重點)　　失眠，說到底都是心里的問題，內(nèi)心有擔(dān)憂的事情，或者是思緒不能平靜引起的，如果你試過以上的方法，或者各種方法都不行，這里推薦給你一個另外的方法，你去“放生”，去"行善"，然后把這些功德回向你的身體，你會得到很大的好處。放生其實也很簡單，就是到市場去買一些魚類或者鳥類，生命力強一點的品種，然后放到他們適合的位置，江湖或森林，讓他們獲得生機，這種喜悅是非常特別的，讓你感受到生命的可貴，當(dāng)你試過幾次放生之后，你會發(fā)現(xiàn)，你的睡眠質(zhì)量肯定會有所改善的。希望我的回答對你有幫助!jhy

失眠的危害及治療隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，使失眠患者越來越多，而長期失眠對人體健康的危害又有多少人知道呢？請看：1.失眠會導(dǎo)致人體免疫力減退：其奧妙在于睡眠對人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能增強，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。2.長期失眠會使人體加速衰老，縮短壽命：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，深度睡眠的下降會引發(fā)生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度。晚上10點至凌晨2點，是體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細(xì)胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。3.人須通過睡眠獲得休息和能量：晚上睡不好，大腦容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，造成大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)官能癥等。4.影響工作和學(xué)習(xí)生活：失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，注意力不集中，頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁，煩悶，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致悲觀厭世。5.青少年因睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。6.中老年人長期失眠會引發(fā)高血壓，心梗、腦梗等病的暴發(fā)比平時要高25%如果您還有什么疑問也可以點擊左側(cè)閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復(fù)。

你好，首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不宜復(fù)發(fā)。