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失眠抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神障礙，治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整和中醫(yī)治療等。 1.心理治療：通過(guò)認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式，緩解抑郁情緒和改善睡眠。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，以及佐匹克隆、艾司唑侖等改善睡眠的藥物。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、電休克治療等，對(duì)部分患者有一定效果。 4.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、中藥調(diào)理等，能起到輔助治療的作用。 總之，失眠抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，堅(jiān)持治療，以促進(jìn)康復(fù)，恢復(fù)正常的生活和工作。

心理治療是通過(guò)改變你對(duì)周?chē)澜绲目捶?，以及你?duì)其作出反應(yīng)的方式來(lái)治療的失眠抑郁癥的。一些患有輕度抑郁癥的人單用心理治療就非常有效，但是對(duì)于患有中重度抑郁癥的人，通常將抗抑郁藥與某種心理治療合用時(shí)效果最好。藥物可以控制癥狀，心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問(wèn)題，二者合用的有效率為80%以上。

有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)

1.睡眠不足引發(fā)疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復(fù)能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細(xì)胞生長(zhǎng)機(jī)會(huì)，易引發(fā)胃病及癌癥等疾病。　　2.癌變細(xì)胞是在分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多半是在人的睡眠中進(jìn)行的，一旦睡眠規(guī)律紊亂，睡眠不足，就會(huì)影響正常細(xì)胞分裂，有可能導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌。　　3。經(jīng)常睡不好會(huì)帶來(lái)壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會(huì)使人長(zhǎng)粉刺、面瘡、斑點(diǎn)或其他不雅觀(guān)的突起點(diǎn)。嚴(yán)重失眠或睡眠不好還會(huì)使人減弱抗病毒能力，引起脫發(fā)、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。