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年輕男性出現(xiàn)早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、規(guī)律作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行自我治療。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。性生活時(shí)放松心情，不要給自己過(guò)大壓力。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性生活中感覺(jué)快射精時(shí)停止刺激，待感覺(jué)消退后再繼續(xù)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持良好的身體狀態(tài)。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。 早泄的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

漢陽(yáng)治療男性的性功能障礙醫(yī)院，你好，早泄的誘因主要分為心理性因素和器質(zhì)性因素，在早泄患者中的80%以上是由心理性因素引起的，心理性因素主要包括手淫惡習(xí)，過(guò)度疲勞，焦慮和抑郁，器質(zhì)性因素主要包括生殖器官疾?。ㄈ缒虻姥?、前列腺炎、精囊炎等炎癥的刺激使射精中樞興奮度降低易勃起早泄）和先天性因素（早泄患者陰莖海綿體肌的反射通常比一般人快，其射精中樞興奮性高，射精閾值低，容易興奮而過(guò)早射精）。如果是器質(zhì)性疾病引起的，則需要針對(duì)原發(fā)疾病治療，簡(jiǎn)單的治療方法可以采用冷熱水浴，改變性交體位等方法來(lái)改善,平時(shí)注意休息，多加鍛煉，相信會(huì)有所改善，祝你早日康復(fù)！！！