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你好!正?，F(xiàn)象,注意放松情緒,保持好心態(tài),考試前做深呼吸.

你好,這是正常的,你可以嘗試下深呼吸,心理暗示自己你能行

普通的緊張都是暫時(shí)性的，有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對(duì)自己的要求。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。突發(fā)性的緊張是一種恐懼感。緊張是因?yàn)橄氩┤e人好的關(guān)注，又存在對(duì)未知的恐懼人都會(huì)緊張，尤其是遇到對(duì)自己特別重要的事情或者人的時(shí)候，這是正常的反應(yīng)，你需要做的就是調(diào)整好自己。放松心態(tài)。

平時(shí)注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動(dòng).放松心情,緩解壓力,不要過于緊張.