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經(jīng)常上火濕熱，身體諸多不適如何調(diào)理

2025-01-25 11:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

經(jīng)常上火，醫(yī)生說(shuō)是濕熱。很能吃辣，醫(yī)生叫我別吃那么多但忍不住。以前會(huì)嘴苦，現(xiàn)在沒(méi)有，但睡醒時(shí)舌頭會(huì)有牙痕，有時(shí)太深了會(huì)痛，有時(shí)牙也會(huì)松動(dòng)，怕冷，冬天手腳很冷，有時(shí)會(huì)手臂涼手腳發(fā)熱。經(jīng)常拉肚子。睡眠不好精神狀態(tài)很差。以前會(huì)經(jīng)常喝涼茶，后來(lái)知道不能亂喝就很少喝，不知道怎么調(diào)理身體

回答2
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經(jīng)常上火且被診斷為濕熱，出現(xiàn)多種癥狀，如舌有牙痕、牙齒松動(dòng)、怕冷、腹瀉、睡眠差等。調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、治療等多方面入手。 1.飲食：避免辛辣、油膩、生冷食物，多吃清淡易消化的，如蔬菜、水果、粥類。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3.作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，有助于恢復(fù)體力和調(diào)整內(nèi)分泌。 4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如參苓白術(shù)散、龍膽瀉肝丸、藿香正氣丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。總之，調(diào)理身體需要綜合多方面的措施，并且要有耐心和恒心，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好的效果。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-26 02:53

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回答1
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你好濕熱質(zhì)的人注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，辛辣刺激少吃，適當(dāng)多吃冬瓜，南瓜，赤小豆，薏米，玉米等，每天炒菜時(shí)候油溫不要過(guò)高，否則食物滋長(zhǎng)濕熱
2016-02-22 15:40

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