高血壓患者血脂高飲食如何調(diào)整
我得高血壓2年了，今年到醫(yī)院體檢血脂又高了，甘油三酯4.7，大夫給我開了降脂的藥，我想再在飲食上調(diào)整調(diào)整。
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申蘭闊 醫(yī)師
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高血壓患者血脂高，飲食調(diào)整至關(guān)重要，包括控制總熱量、限制脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制碳水化合物、補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)等。 1.控制總熱量：根據(jù)個人情況，計算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致體重增加。 2.限制脂肪攝入：減少動物脂肪、棕櫚油等飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如肥肉、油炸食品。 3.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、蘋果、燕麥等，促進(jìn)腸道蠕動，降低血脂。 4.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)先選擇瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 5.控制碳水化合物：限制精制谷物和糖的攝入，增加復(fù)雜碳水化合物，如紅薯、玉米。 6.補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)：多吃富含維生素 C、E 和鉀、鎂等礦物質(zhì)的食物，如柑橘、堅果。 飲食調(diào)整是控制高血壓和高血脂的基礎(chǔ)，但需長期堅持。同時，要定期復(fù)查血脂、血壓，遵醫(yī)囑服藥。
2025-01-25 15:41
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。2.食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克。
2016-02-22 00:08
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