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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種因素引起。對于愛操心、脾氣固執(zhí)的患者，常見的原因包括心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、生理因素和疾病因素等。 1.心理因素：愛操心、脾氣固執(zhí)容易導(dǎo)致精神緊張、焦慮，進而影響睡眠?？梢酝ㄟ^心理疏導(dǎo)，如與家人朋友傾訴，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：抽煙可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。建議減少抽煙量，逐漸戒煙。保持規(guī)律的作息時間，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 3.環(huán)境因素：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.生理因素：隨著年齡增長，身體的生物鐘可能會發(fā)生變化?？梢赃m當(dāng)補充褪黑素，調(diào)整生物鐘。 5.疾病因素：某些疾病如高血壓、糖尿病等也可能導(dǎo)致失眠。需要積極治療原發(fā)疾病。 6.運動調(diào)節(jié)：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠。 7.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠，但需遵醫(yī)囑。 總之，要治療失眠，需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。同時，患者和家屬要有耐心和信心，逐步改善睡眠狀況。

您好，您的這些情況屬于失眠的正常表現(xiàn)，經(jīng)常會出現(xiàn)晚上失眠多夢，無法入睡，經(jīng)常做夢，而且翻來覆去無法安定，這個是某種因素導(dǎo)致的失眠。建議做些減壓釋負的運動，分散注意力，可以采用自我調(diào)節(jié)治療，保持情緒穩(wěn)定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行。最后祝您早日康復(fù)！

從您說的情況考慮，您父親失眠是有明顯的原因的；身體功能，精神因素，環(huán)境因素都是會引起失眠的一些原因，看您上面的描述，您這樣的狀況應(yīng)該是屬于更年期的失眠，更年期心情容易煩躁，煩躁的心情會影響睡眠質(zhì)量，所以需要患者隨時調(diào)節(jié)自己的心情。從您說的情況考慮，您父親失眠是有明顯的原因的；身體功能，精神因素，環(huán)境因素都是會引起失眠的一些原因，看您上面的描述，您這樣的狀況應(yīng)該是屬于更年期的失眠，更年期心情容易煩躁，煩躁的心情會影響睡眠質(zhì)量，所以需要患者隨時調(diào)節(jié)自己的心情。

睡眠感覺障礙也屬于失眠癥狀之一：缺乏睡眠的真實感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。劇烈運動后往往很難入睡。定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應(yīng)該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。