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腰疼在日常生活中較為常見(jiàn)，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎、腎結(jié)石、腎虛等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累或姿勢(shì)不良可導(dǎo)致。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重，可通過(guò)按摩、熱敷緩解。藥物可選擇布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 2.腰椎間盤(pán)突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。需注意腰部保暖，睡硬板床。治療藥物有甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3.盆腔炎：盆腔炎癥刺激。要注意個(gè)人衛(wèi)生，治療上使用抗生素如頭孢克肟分散片、甲硝唑片等。 4.腎結(jié)石：結(jié)石刺激腎盂或輸尿管。多喝水促進(jìn)結(jié)石排出，疼痛時(shí)可用山莨菪堿片緩解痙攣。 5.腎虛：分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛可用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸。但用藥前需中醫(yī)辨證。 總之，腰疼原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，遵醫(yī)囑治療。

腎虛包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛主要表現(xiàn)為，眩暈耳鳴，腰膝酸軟乏力，失眠健忘。男子陽(yáng)強(qiáng)易舉，遺精。形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，口干咽燥，舌紅少津。腎陽(yáng)虛，主要表現(xiàn)為，腰膝酸軟冷痛，形寒肢冷，以下肢為甚，面色蒼白或黝黑，頭暈?zāi)垦＞癫徽?，性欲低下，男子?yáng)痿，小便清長(zhǎng)，夜尿量多等。性生活要適度，多吃含鐵含蛋白的食物，如木耳，大棗，烏雞等，平時(shí)要多吃韭菜，經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，要保證充足的睡眠，避免過(guò)的勞累，按時(shí)休息，不食苦寒，辛涼的食物，家庭中少用洗滌劑清洗餐具和蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)。

腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛：腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于,如果是把腎陰是物質(zhì)上的缺乏,腎陽(yáng)就是功能上的匱乏,物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發(fā)暈,還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄,遺精,還有出現(xiàn)五心煩熱,失眠,心煩,中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱,陽(yáng)虛生外寒,如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早,容易耳鳴,耳背,牙齒松動(dòng),眼花的比較早一些,所以說(shuō),這是腎陰虛,腎陰虛一般說(shuō)在中青年發(fā)生的比較多,我們?cè)谂R床上的癥狀比較多.何首烏：有補(bǔ)肝腎,益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.

男性腎虛主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿早泄，怕冷，多汗，腰酸等。腎虛包括腎陰虛和盛陽(yáng)虛，中醫(yī)辨證是不同的。有腎虛的話，首先要避免手淫和節(jié)制性生活，多吃些高蛋白質(zhì)高維生素飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢猿孕╇u蛋、韭菜、核桃等食物補(bǔ)腎。