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經(jīng)常性便秘難以根除，可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物影響等有關(guān)。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、瑜伽等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大，會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游等，有助于改善。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥。若懷疑藥物引起，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，要根除經(jīng)常性便秘，需綜合調(diào)理生活方式，必要時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。

根據(jù)你的描述建議自己克服這些生活飲食習(xí)慣。平時(shí)飲食注意。多喝水、特別是早上起床后大口喝一杯清水?？梢赃m當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)菊花茉莉茶。

你好，你所說的情況，往往是由于有消化不良的疾病引起的較為常見的了。一些誘發(fā)因素是可以誘發(fā)的。此種情況往往是可以選擇中藥的調(diào)理治療的。還有可以配合按摩的治療的。注意保養(yǎng)。飲食要清淡。不要吃刺激飲食。不要久坐。多喝水。

1.腸蠕動(dòng)緩慢。老人的腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中的水分相對(duì)減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)?！　?.肛腸肌肉過度收縮。肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，使糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。　　3.精神體質(zhì)欠佳。　　4.藥物因素。許多老人患心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘?！　?.體內(nèi)缺水?！　?.飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果。其一、身體調(diào)養(yǎng)：注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量保持一天一次大便，注意飲食，保持大便松軟，緩解緊張的癥狀。其二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉米面、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的排泄功能。其三、加強(qiáng)鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公司里面會(huì)導(dǎo)致腸道動(dòng)力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內(nèi)，引發(fā)便秘的發(fā)生。

你好，這屬于習(xí)慣性便秘的癥狀，與生活習(xí)慣是有很大的關(guān)系的建議做一下腸道的檢查確診，另外改善這種癥狀可以服用復(fù)方蘆薈膠囊或者用番瀉葉代茶飲。