長期幻想性愛且難以克制，如何擺脫思想負(fù)擔(dān)
。最近我快回去了，因?yàn)殚L時(shí)間沒有和她做愛，所以腦筋里一直幻想著與她怎么做愛。因?yàn)槲矣惺忠膲拿。矣悬c(diǎn)多。所以現(xiàn)在都主觀克制一下，但想睡覺上床就老想她，然后就全身難受，很亢奮，心跳加快。就感覺有小便。然后不停地告訴自己不要手淫，身體已經(jīng)很累很虛了，需要休息。但過了幾分鐘又開始想，就是一個(gè)循環(huán)過程。常常思想斗爭到凌晨4點(diǎn)才睡得下去。連續(xù)好幾天這樣了，我有強(qiáng)迫思維，晚上睡覺前不停檢查門窗和電器是否關(guān)好。而且我可能性欲也挺強(qiáng)，我胸毛和體毛長得像頭發(fā)那樣濃密。就想問問怎樣才能發(fā)下這樣的思想負(fù)擔(dān)。
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
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長期幻想性愛且難以克制，導(dǎo)致睡眠受影響，可能是由心理、生理、習(xí)慣、激素和認(rèn)知等多方面因素引起的。 1.心理因素：可能存在焦慮、緊張等情緒，導(dǎo)致大腦難以放松，從而陷入幻想的循環(huán)?？赏ㄟ^深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理因素：過度手淫可能導(dǎo)致身體疲勞和神經(jīng)興奮，影響睡眠。應(yīng)減少手淫頻率，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。 3.習(xí)慣因素：睡前檢查門窗和電器的習(xí)慣可能強(qiáng)化了大腦的緊張狀態(tài)。嘗試改變這一習(xí)慣，比如提前完成檢查。 4.激素因素：體內(nèi)激素水平的變化，如雄激素旺盛，可能增強(qiáng)性欲。可通過飲食調(diào)節(jié)，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 5.認(rèn)知因素：對性的過度關(guān)注和錯(cuò)誤認(rèn)知，加重心理負(fù)擔(dān)。需要樹立正確的性觀念，認(rèn)識到適度的性欲望是正常的，但過度沉迷會影響生活。 要擺脫這種思想負(fù)擔(dān)，需要綜合調(diào)整心理、生理、習(xí)慣等多方面。若情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-24 00:45
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
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你好只能說你的雄性激素分泌的比較旺盛導(dǎo)致的建議可以通過別的方式來分散注意力可以和朋友出去玩或是參加別的活動不要胡思亂想不要看黃色書籍最主要是不要往那方面想就好了通過別的方式來分散注意力祝健康
2016-02-21 23:43
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回答1
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史東岳
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你的情況是性欲過于亢奮造成的。建議你多和女朋友電話聯(lián)系，手淫要克制，不要過于頻繁，如果一個(gè)人難受的話，你要馬上轉(zhuǎn)移注意力，加油！
2016-02-21 16:08
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