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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高血壓引起的失眠，可通過食用香蕉、芹菜、牛奶、蓮子、百合等食物來緩解。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)血壓，其含有的鎂元素還有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。 2.芹菜：具有降壓作用，其豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少身體負(fù)擔(dān)，間接有助于睡眠。 3.牛奶：富含色氨酸和鈣，色氨酸能促進(jìn)大腦分泌褪黑素，鈣有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，從而改善睡眠。 4.蓮子：具有養(yǎng)心安神的功效，可緩解因高血壓導(dǎo)致的心神不寧、失眠多夢(mèng)。 5.百合：有清心安神的作用，能減輕高血壓患者的煩躁情緒，提高睡眠質(zhì)量。 總之，通過合理飲食來輔助緩解高血壓引起的失眠是可行的，但飲食調(diào)整不能替代藥物治療。如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2025-01-23 07:05
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這種情況是應(yīng)該注意喝奶吃小米粥的好嗎
2016-02-21 07:52
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