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近期失眠嚴(yán)重，整夜無(wú)法入睡，如何治療

2025-01-22 11:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我最近一直失眠，前幾天還是躺下差不多一個(gè)小時(shí)就能睡著，最近這幾天直接就是整夜都睡不著，清醒的很，這樣晚上休息不好白天就打瞌睡，上班也沒(méi)勁，想問(wèn)一下怎么治失眠呢。

回答2
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周家仙副主任藥師

浙江工業(yè)大學(xué)醫(yī)院

一級(jí)

藥劑科

失眠的原因較為復(fù)雜，常見(jiàn)的有心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力等可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能導(dǎo)致失眠。需要治療原發(fā)疾病。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，失眠的治療需要綜合考慮多種因素。如果失眠情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？梢赃x擇正規(guī)的綜合醫(yī)院或精神專科醫(yī)院的睡眠門(mén)診就診。
2025-01-22 21:26

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回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。祝您健康,,
2016-02-21 11:25

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