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器質(zhì)性早泄是一種常見(jiàn)的性功能障礙，其原因較為復(fù)雜。通過(guò)自身鍛煉可能會(huì)有一定的改善效果，但也需要綜合多種因素，如心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善等。同時(shí)，要了解手術(shù)治療的利弊。 1. 疾病原理：器質(zhì)性早泄可能是由于神經(jīng)敏感度異常、生殖系統(tǒng)疾病等引起。神經(jīng)敏感度高，容易過(guò)早觸發(fā)射精反射。 2. 鍛煉作用：間斷式性交法和物理療法等自身鍛煉方法，能在一定程度上提高對(duì)性刺激的耐受，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間。 3. 注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)要注意適度，避免過(guò)度疲勞和心理壓力。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕焦慮和緊張，有助于改善早泄。 5. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，對(duì)于器質(zhì)性早泄，自身鍛煉是一種可行的輔助方法，但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

你好！一般在3分鐘以上屬于正常的,低于3分鐘是早泄,早泄是指在性交時(shí),勃起的陰莖在未插入陰道前或剛插入陰道就射精的現(xiàn)象.手淫容易引起習(xí)慣性的早泄和性交時(shí)間過(guò)短,建議轉(zhuǎn)移注意力,注意節(jié)制性生活.可以自我調(diào)養(yǎng)的.如果長(zhǎng)時(shí)間不可緩解,就需要到醫(yī)院檢查了。