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產(chǎn)后大出血且月子沒調(diào)理好導(dǎo)致氣血虛弱，可通過飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)等方式改善。比如多吃補(bǔ)氣血食物、服用相關(guān)藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等。 1.飲食：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等具有補(bǔ)氣血作用的食物。 2.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍益母丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.睡眠：保證每天充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁。 產(chǎn)后氣血虛弱的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便及時(shí)了解身體恢復(fù)情況。

我推薦最好吃紅棗等東西，把紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補(bǔ)血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補(bǔ)腎、止咳喘的特效方。

您好，桂圓，紅參，黃芪提氣；紅棗,花生衣，紅豆，大紅棗，小紅棗等都是補(bǔ)血的。藥房賣的血爾，固元膏，當(dāng)歸養(yǎng)血膏等補(bǔ)氣補(bǔ)血。1、桂圓肉、紅棗、紅糖，一起煮水喝。2、用紅小豆熬粥。3、胡蘿卜生吃或煮水喝，最好是榨成汁喝。

氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。血虛的代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱為“補(bǔ)血圣藥”，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺等功能。

您好，因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。尤其是關(guān)鍵補(bǔ)鐵。女人容易缺鐵微量元素導(dǎo)致貧血，臉色蒼白，血色無光等癥狀，多吃些紅棗，枸杞。祝好！