超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，穴位治療法有一定依據(jù)。其原理是通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能，改善睡眠。常用的穴位有百會(huì)穴、神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴等。 1.百會(huì)穴：位于頭頂正中心，刺激此穴可調(diào)節(jié)大腦功能，緩解失眠引起的頭暈、頭痛。 2.神門(mén)穴：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，可安定心神，改善睡眠質(zhì)量。 3.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸，能寧心安神，調(diào)節(jié)情志。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，刺激該穴位可引火歸元，促進(jìn)睡眠。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，對(duì)調(diào)節(jié)肝、脾、腎經(jīng)氣血有幫助，從而改善失眠。 穴位治療失眠需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣。如果失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好，根據(jù)你的描述，建議你用失眠穴，經(jīng)外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。

睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

人到老年，睡眠障礙、失眠頻繁發(fā)生，成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽(tīng)到不少老年人抱怨，自己身體一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不著，好不容易睡著了，也總是做夢(mèng)，睡得特別輕，一點(diǎn)響動(dòng)就能被吵醒，如此下去身體怎么能受得了呢？事實(shí)上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠時(shí)間減少、睡眠質(zhì)量不高，這都是正?，F(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，如果情況不是太嚴(yán)重，醒了不要急于起床，躺在床上繼續(xù)休息，或者是感覺(jué)累了，就躺下閉目養(yǎng)神，也是一種很好的休息。影響老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素兩種。其中，疾病因素指身體局部或全身器質(zhì)性病變和精神疾患等，對(duì)于由此導(dǎo)致的失眠，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障礙因素。事實(shí)上，老年人比年輕時(shí)睡眠減少，是一種正常的生理現(xiàn)象，并不一定比以前睡得少了就會(huì)影響身體健康。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，只要每天能保持三個(gè)小時(shí)的深睡眠時(shí)間，就足以保證健康了。而其余的睡眠時(shí)間，不要急著起床，躺在床上靜靜休息，也能夠有效緩解失眠，達(dá)到很好的休息目的。若實(shí)在睡不著的話，可用麥特寧進(jìn)行調(diào)節(jié)，非常適合老年朋友使用。它對(duì)失眠問(wèn)題可取的快速理想的效果。食物與睡眠有一定的關(guān)系。老年朋友可多食用一些以下食物有助于安神?，F(xiàn)推薦幾種僅供參考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。。3.桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。4.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。

治療失眠的穴位及刺激方法神經(jīng)興奮無(wú)法入眠時(shí)，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)整自律神經(jīng)，具有誘睡之效。觸摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿后緣往上觸摸，可摸到一淺洼，一壓，會(huì)有震動(dòng)之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細(xì)揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺(jué)間，就會(huì)想睡。其它的天柱穴、神門(mén)穴、涌泉穴，對(duì)消除失眠也都有效，也請(qǐng)?jiān)囋囘@些穴道。腳底的失眠穴腳底下有一個(gè)稱(chēng)為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無(wú)法入眠時(shí)刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來(lái)回多捶幾下。此穴又稱(chēng)為百敲穴。因?yàn)樵诖采希灰?00次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。