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失眠多夢常由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)失眠多夢。要學會合理調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量。應養(yǎng)成規(guī)律的作息和良好的睡前習慣。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能導致失眠多夢。需要積極治療原發(fā)疾病。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，改善失眠多夢需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。如果長期無法緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導致多夢。其實多夢也是失眠的一種，失眠不光只是睡眠少，還包括睡眠質量下降，多夢、易醒、醒后不易入睡等癥狀?！]有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。患者應該果斷選擇醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發(fā)癥，危害健康。