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脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，常見(jiàn)的有遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對(duì)雄激素敏感，易導(dǎo)致脫發(fā)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常、雄激素水平過(guò)高，會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。 4.精神壓力：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，可能導(dǎo)致毛囊休止期延長(zhǎng)，引起脫發(fā)。 5.頭皮疾?。合裰缧云ぱ?、頭癬等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。 脫發(fā)原因多樣，要綜合考慮自身情況。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，放松心情。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺片、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。同時(shí)，避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇合適的洗發(fā)水。

多吃黑色食物（黑芝麻、木耳）等。忌辛辣刺激食物。

多吃堿性的物質(zhì)。我們的頭發(fā)脫發(fā)是因?yàn)檠褐泻兴嵝远舅貙?dǎo)致的。這是因?yàn)槲覀兊木窈蜕眢w過(guò)度勞累，加上長(zhǎng)期的食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食品，久而久之就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸毒素。因此，像洋蔥、肉類(lèi)、肝類(lèi)等酸性物品我們應(yīng)該少吃。多吃新鮮的蔬菜和水果，并且補(bǔ)充植物蛋白。像有些朋友頭發(fā)干枯，發(fā)梢分叉，可以多食用玉米、大豆、黑芝麻等食品。堅(jiān)持吃一些谷物和新鮮的蔬果可以有效的防止便秘，從而避免因便秘而影響頭發(fā)的質(zhì)量，一些人因?yàn)榈昧酥摊彾屪约旱拿摪l(fā)癥狀更為嚴(yán)重。

您這樣的情況首先要多注意生活和飲食調(diào)節(jié)，也可以適當(dāng)服用點(diǎn)生發(fā)的藥物。象養(yǎng)血生發(fā)膠囊對(duì)您的情況有一定的效果。平時(shí)規(guī)律好自己的生活作息，保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，飲食上應(yīng)該多吃點(diǎn)蔬菜和水果。另外，平時(shí)不要吃辛辣、油膩食物，不用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳。