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23 歲男孩身高 160 厘米，想要增高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和肌肉拉伸。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，利于身高增長(zhǎng)。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長(zhǎng)激素、胰島素樣生長(zhǎng)因子 - 1 等。但需先進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，23 歲時(shí)身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但通過(guò)上述綜合措施，仍有可能在一定程度上改善。

23歲，人的骨垢線已閉合，估計(jì)不能再長(zhǎng)高了。人的身高與遺傳及后天的環(huán)境等有關(guān)。不要偏信一些廣告，騙人的

你好，一般是在21歲骨骼線沒(méi)有完全閉合的情況下渡是可能再次長(zhǎng)高的，但是跟遺傳基因也是有很大的影響的所以從目前的情況來(lái)看再次長(zhǎng)高的可能不大，你可以做個(gè)骨骼線是否已經(jīng)完全的閉合平時(shí)是可以多運(yùn)動(dòng)

你好，身高跟遺傳、飲食營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等有關(guān)。如果骨骺沒(méi)有閉合的話，還是有增高的可能的，可以去醫(yī)院做x線片看骨骺有無(wú)閉合，另外加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加高蛋白飲食，增加體育鍛煉，多做拉伸動(dòng)作，有助于增高。

你好，這個(gè)歲數(shù)來(lái)說(shuō)還是有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)的飲食睡眠一定要規(guī)律，好好加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持體育鍛煉