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冬季食療保健，要注意飲食多樣，包括溫?zé)崾澄?、滋陰食物、高營(yíng)養(yǎng)食物等。如牛羊肉、桑葚、烏雞等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.溫?zé)崾澄铮菏秤门Ｑ蛉饪稍黾訜崃?，抵御寒冷?br/>2.滋陰食物：桑葚、黑木耳能滋陰潛陽，調(diào)養(yǎng)身體。
3.高營(yíng)養(yǎng)食物：烏雞富含營(yíng)養(yǎng)，牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。
4.維生素食物：多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。
5.滋補(bǔ)食物：桂圓有益氣補(bǔ)血的作用，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富。
合理搭配這些食物，能讓冬季飲食更健康。

多吃溫陽的食物，比如羊肉，另外也需要多吃滋陰的食物，比如黑木耳等

健康指導(dǎo)：冬季的氣溫較低，我們的身體需要的能量的消耗是比較大的，因此是需要在膳食中適當(dāng)?shù)淖⒁馐澄锏难a(bǔ)充的，需要補(bǔ)充足夠的碳水化合物如粥米飯面條等，增加蛋白質(zhì)的攝入，例如魚禽肉蛋等，注意保暖。

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