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在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬且無法避免時(shí)，出現(xiàn)頭暈可能是由中暑、脫水、低血糖、低血壓、腦血管痙攣等原因引起。應(yīng)采取相應(yīng)措施緩解。 1.中暑：長(zhǎng)時(shí)間暴曬易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，引起中暑。應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾或冰袋敷額頭、頸部等部位，適量補(bǔ)充含鹽清涼飲料。可服用藿香正氣水等藥物。 2.脫水：大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體水分流失。要及時(shí)補(bǔ)充水分，可飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 3.低血糖：暴曬可能消耗能量，引發(fā)低血糖。適當(dāng)吃些含糖食物，如糖果、餅干。 4.低血壓：受熱后血管擴(kuò)張，可能導(dǎo)致低血壓。休息時(shí)抬高下肢，增加回心血量。 5.腦血管痙攣：高溫刺激腦血管，引起痙攣?？砂茨︻^部，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，在無法避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬時(shí)，要提前做好防護(hù)，如戴帽子、涂抹防曬霜、攜帶水和食物等。若頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)您的問題，在有著必需要承受的陽(yáng)光下暴曬4小時(shí)經(jīng)歷，考慮可以多服用點(diǎn)白開水。同時(shí)服用新鮮蔬菜和水果等提神，例如葡萄等。皮膚避免暴露的多，使用遮陽(yáng)帽和防曬霜等。建議注意衛(wèi)生，注意休息，不吃辛辣刺激性食物等，積極補(bǔ)充體力。