如何提高免疫力預(yù)防感冒及相關(guān)癥狀？
請(qǐng)問(wèn)樣才能提高免疫力，預(yù)防感冒？經(jīng)常感冒，發(fā)熱，咽喉痛，渾身機(jī)肉痛。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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提高免疫力預(yù)防感冒，可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、注意衛(wèi)生等方面入手。 1.合理飲食：保持飲食均衡，多攝入富含維生素 C、維生素 D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如橙子、獼猴桃、魚肉、蛋類等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和免疫功能。 4.良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和抑郁，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。 5.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，避免接觸病毒。 總之，預(yù)防感冒需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力。如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-23 15:01
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，長(zhǎng)時(shí)間的感冒或反復(fù)性的感染會(huì)降低機(jī)體免疫力。建議平時(shí)多吃些蔬菜，水果，營(yíng)養(yǎng)上的搭配很重要，注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠規(guī)律，注意保暖，預(yù)防感染即可。
2016-02-20 14:52
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，可以通過(guò)增強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)，提高免疫力建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，感冒時(shí)可以配合板藍(lán)根等
2016-02-20 10:50
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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免疫力底下可能為先天性的，也可能是后天形成的建議加強(qiáng)鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，這樣可以提高身體素質(zhì)
2016-02-20 08:47
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什么是咽炎? 咽炎是咽喉部的炎癥性疾病，常由病毒或細(xì)菌感染引起。咽炎可發(fā)生于病毒感染性疾病，如流感、傳染性單核細(xì)胞增多癥;也可發(fā)生于細(xì)菌性感染，如鏈球菌感染(膿毒性咽喉炎)以及性傳播疾病(淋病)等。慢性咽炎是耳鼻喉科最常見(jiàn)的疾病，患病率高且難以根治。 咽炎在中醫(yī)又叫“梅核氣”，其病因認(rèn)為是與“肝氣郁結(jié)”、“痰濕內(nèi)阻”有關(guān)。 查看全文»
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