濕熱型體質(zhì)減肥方法
我是屬于濕熱型體質(zhì)，身體很胖，每天臉上面垢油光、還有很多的痤瘡粉刺、常感口干口苦、性情急燥、做事情風(fēng)風(fēng)火火，想減肥，但是不得其法，請教一下濕熱型體質(zhì)減肥的方法可以嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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倪萍 副主任醫(yī)師
蚌埠醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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濕熱型肥胖，就是我們平時(shí)說的喝水都長肉的那種，這類人除了肥胖，還伴有便溏或者黏膩不爽，乏力等癥狀。減肥以利濕為主，簡單的方法用冬瓜皮，決明子，山楂，熬水后代茶飲可以利濕消食減肥。平時(shí)適當(dāng)鍛煉，肉類油炸的食物少吃過不吃，飲食以清淡為主，堅(jiān)持半個(gè)月可以看到減肥的效果。
2018-11-23 10:11
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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爬山減肥效果顯著。到郊區(qū)去吧，那兒氣溫至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時(shí)候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧運(yùn)動(dòng)’，爬山就是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。每次爬山準(zhǔn)備休息時(shí)，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到燃燒脂肪的目的了。
2016-02-20 11:36
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。
2016-02-20 09:58
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