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剛工作的畢業(yè)生頻繁失眠，可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境變化、生物鐘紊亂、疾病因素等造成。 1.心理壓力：初入職場，面臨新的工作挑戰(zhàn)和人際關系，心理負擔較重，容易導致大腦興奮，難以入睡。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都會影響睡眠。 3.環(huán)境變化：新的工作環(huán)境，包括噪音、光線、溫度等不適，都可能干擾睡眠。 4.生物鐘紊亂：工作時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天午睡時間過長，打亂了正常的生物鐘。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能引起失眠。 總之，頻繁失眠會嚴重影響工作和生活質(zhì)量。如果通過調(diào)整生活方式仍無法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。可以選擇的治療藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用藥物務必遵醫(yī)囑。同時，要保持良好的心態(tài)，積極面對工作和生活中的各種問題。

你好，建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。祝您健康。