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黑米芝麻黑豆花生一起熬粥具有補充營養(yǎng)、滋補身體、潤腸通便、增強免疫力、改善發(fā)質(zhì)等作用。 1. 補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，如維生素 B 族、鈣、鐵、鋅等，有助于維持身體正常生理功能。 2. 滋補身體：能為身體提供能量，緩解疲勞，適合身體虛弱者食用。 3. 潤腸通便：其中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防和改善便秘。 4. 增強免疫力：所含的營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 5. 改善發(fā)質(zhì)：豐富的維生素和礦物質(zhì)對頭發(fā)的健康有益，可使頭發(fā)更加烏黑亮麗。 總之，黑米芝麻黑豆花生粥是一種營養(yǎng)豐富的粥品，但食用時要適量，且對于某些特殊人群，如患有胃腸道疾病者，應在醫(yī)生的指導下食用。

健康指導：黑芝麻有烏養(yǎng)頭發(fā)、潤皮膚美顏、補肺益氣、還有潤腸通便的作用。還有大豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白、降血壓、通便、花生還有潤膚、補虛的作用

健康指導：黑芝麻和花生是油性的，含有大量的不飽和脂肪酸和油脂，可以降低膽固醇，促進人的新陳代謝，潤腸通便；大豆具有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物。一起熬粥喝，是是很好的營養(yǎng)品。

健康指導：您好，這四種物質(zhì)在一起熬粥是很好的養(yǎng)生粥，有補肝益腎，調(diào)和氣血的作用，且其營養(yǎng)豐富，富含各種維生素但把子喝礦物質(zhì)，適合食用

健康指導：您好，黑色的食物都是補腎的，三中食物均含有豐富的抗氧化物質(zhì)，對人體是非常有益的，可以做為日常保健食療食品食用。