性格內(nèi)向不自信，做事焦慮害怕如何改善？
性格很內(nèi)向、不自信，膽子特別小，做什么事都焦慮、害怕，甚至去逛街都有點(diǎn)害怕。很少朋友。還有不敢和女生交往，一和她們講話就臉紅、害怕。我很討厭現(xiàn)在的我，連做一點(diǎn)點(diǎn)事都害怕、害羞，以后該怎么辦啊?我有時(shí)也會(huì)給自己一點(diǎn)心理暗示，但還是不管用。絕望?。。“。『苡憛挰F(xiàn)在沒(méi)有自信的我，有時(shí)真想給自己幾個(gè)耳光，膽子這么小以后該怎么面對(duì)?。。。。。。。。。?！啊?。。∫郧暗膲?mèng)想就因?yàn)樽兂涩F(xiàn)在這樣而破滅。希望可以從這里得到幫助！謝謝?。?！一年前開始。沒(méi)治
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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性格內(nèi)向、缺乏自信、做事焦慮害怕可能與心理因素、成長(zhǎng)環(huán)境、社交經(jīng)驗(yàn)、個(gè)人認(rèn)知、生理因素等有關(guān)。 1.心理因素：內(nèi)心敏感、過(guò)度在意他人評(píng)價(jià)，容易產(chǎn)生焦慮和恐懼?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法，調(diào)整不合理的思維方式。 2.成長(zhǎng)環(huán)境：童年經(jīng)歷、家庭氛圍若缺乏支持和鼓勵(lì)，可能影響自信。改善家庭溝通，營(yíng)造溫暖包容的環(huán)境。 3.社交經(jīng)驗(yàn)：社交機(jī)會(huì)少，缺乏與人交流的技巧和經(jīng)驗(yàn)。多參加社交活動(dòng)，從小規(guī)模聚會(huì)開始鍛煉。 4.個(gè)人認(rèn)知：對(duì)自己有過(guò)低評(píng)價(jià)，放大自身缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)全面看待自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自我認(rèn)同感。 5.生理因素：某些生理問(wèn)題，如激素失衡，也可能影響情緒。如有必要，可就醫(yī)檢查，針對(duì)性調(diào)理。 要改變這種狀況需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持，逐步建立自信，克服焦慮和害怕。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸變得開朗和自信。
2025-01-23 06:53
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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您好，這種情況也是您膽子小的現(xiàn)象，不要緊的，幾天就忘了，再一個(gè)膽子小的話，盡量不要看這類害怕的電影一類的。再一個(gè)平時(shí)關(guān)好門窗，也要注意安全的，小孩子的話，可以用藥，大人就免了。醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-02-20 11:56
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，這是由于心氣虛導(dǎo)致的，必須要好好的調(diào)理了可以找中醫(yī)看看，用點(diǎn)養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜藥物治療，效果會(huì)很好，平時(shí)給他吃點(diǎn)柏子養(yǎng)心丸治療！醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-02-20 05:12
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好,需要教育她,這個(gè)世界上沒(méi)有鬼.
2016-02-20 04:38
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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晚上睡覺(jué)時(shí)，總是說(shuō);我害怕，怕妖怪。還總是問(wèn)：媽媽，咱家房子會(huì)倒嗎？媽媽，有壞人來(lái)。等等，總是嚇得鉆到被窩里面，熱的滿頭大汗也不出來(lái)。另外，孩子有口吃的毛病你好，這種情況可能與孩子的生活環(huán)境有關(guān)，看的災(zāi)難電視多影響到了孩子吧！要多讓孩子參加一些有意義的活動(dòng)醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-02-20 00:55
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
