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經(jīng)常失眠且伴有心律不齊、早搏，可能與不良生活習(xí)慣、精神壓力、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、頻繁手淫等，會擾亂生物鐘和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響睡眠和心臟功能。應(yīng)調(diào)整作息，戒除不良習(xí)慣。 2.精神壓力：工作壓力大、焦慮等情緒問題，容易導(dǎo)致失眠和心臟不適。要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽來緩解。 3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能引起這些癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會影響睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.藥物影響：某些藥物可能有副作用，影響睡眠和心臟。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常失眠且心律不齊、早搏的情況，需要綜合考慮多種因素，及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結(jié)合針灸來調(diào)理一下會比較好。

您好，心情放松點(diǎn)，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒有那么嚴(yán)重的只要你少想點(diǎn)很快就會好的，平時，多吃點(diǎn)水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復(fù)！

您好，根據(jù)您描述的癥狀看，上述不適情況考慮有脾腎兩虛及心臟疾病的可能性，宜看中醫(yī)來辯證治療。就上述情況建議您考慮看中醫(yī)來調(diào)補(bǔ)一段時間如服用中藥湯劑，當(dāng)然良好規(guī)律的生活習(xí)慣也是很重要的，盡量養(yǎng)成。

失眠這種精神心理方面的疾病的話，建議找一家專業(yè)的心理健康康復(fù)中心先作個心理鑒定然后考慮采用遠(yuǎn)程心理暗示，這種心理治療方式相對來說更安全有效。遠(yuǎn)程心理暗示是美國心理醫(yī)生常用的一種治療方式，不受時間和地域的限制。主要適用于：失眠、抑郁癥、神經(jīng)性頭痛、精神分裂癥、更年期綜合癥、焦慮癥、恐懼癥、老年癡呆癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱、疑病癥、癔癥、躁狂癥、自閉癥等各種心理疾病。希望您盡快恢復(fù)健康！6