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血瘀體質(zhì)出現(xiàn)面色晦暗、皮膚偏黃、易長(zhǎng)色斑、眼眶黑、脫發(fā)、刷牙出血等癥狀，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善等進(jìn)行調(diào)理。 1.飲食：多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、黑豆、黑木耳等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血瘀體質(zhì)。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用血府逐瘀丸、復(fù)方丹參片、益母草顆粒等活血化瘀的中藥。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁，不良情緒會(huì)加重血瘀。 5.生活習(xí)慣改善：保證充足睡眠，不熬夜。注意保暖，避免受寒。 血瘀體質(zhì)的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好；。凡離開(kāi)經(jīng)脈的血液不能及時(shí)排出和消散，而停留于體內(nèi)，或血液運(yùn)行不暢，瘀積于經(jīng)脈或臟腑組織器官之內(nèi)的均稱(chēng)為瘀血。。建議到正規(guī)醫(yī)院婦科進(jìn)行激素水平的測(cè)試及相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療。

血液的流行不暢引起的淤血的情況

血瘀體質(zhì)者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。血瘀體質(zhì)者起居作息有規(guī)律，不要熬夜，保證良好睡眠。居室環(huán)境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。生活習(xí)慣良好，看電視時(shí)間不要太久，注意動(dòng)靜結(jié)合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。春秋季節(jié)加強(qiáng)室外活動(dòng)，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹(jǐn)閉寒邪，注意保暖。血瘀月經(jīng)發(fā)暗發(fā)黑有血塊，行經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)有小腹刺痛，欲飲水但不欲咽，舌有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈澀滯不流暢。記憶力差也可能是血虛，也可能是有寒，也可能是血瘀；情緒化可能是肝氣不舒。所以要辯證看待，不要盲目判斷。

由瘀血內(nèi)阻而引起的病證,稱(chēng)為血瘀證.引起血瘀的原因有寒凝,氣滯,氣虛,外傷等.可看中醫(yī).