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手腕韌帶拉傷后，除了外用中藥和口服藥，還需注意休息、固定、飲食、康復訓練和復查等方面。 1.休息：保證充足的睡眠，避免手腕過度活動，以促進韌帶修復。 2.固定：使用繃帶或護腕適當固定手腕，限制其活動范圍，防止再次損傷。 3.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 4.康復訓練：在韌帶初步愈合后，可在醫(yī)生指導下進行適度的康復訓練，如手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5.復查：按照醫(yī)生建議的時間定期復查，了解韌帶恢復情況，如有異常及時調(diào)整治療方案。 6.避免受傷：日?；顒又凶⒁獗Ｗo手腕，避免提重物、劇烈運動等可能導致再次受傷的行為。 總之，手腕韌帶拉傷后的恢復需要綜合多方面的注意事項，并且要嚴格遵循醫(yī)生的建議，才能更好地促進康復，減少后遺癥的發(fā)生。

你好，我建議你去醫(yī)院拍個片子看看受傷的情況。

滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個動態(tài)平衡，當出現(xiàn)對關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時，由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡被打破，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收，便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積水。治療期間盡量減少抽水注射頻率，過多的抽水注射會刺激滑膜下結(jié)締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復能力顯著降低，再治療就比較麻煩.腫脹積水消除之前一定不要勞累和鍛煉，過多活動會損傷骨骼，簡單通俗的可理解為:滑囊是一個儲油器，是為骨骼肌腱運動加油的，目地是為了增加潤滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了，此時劇烈活動就會產(chǎn)生骨骼摩擦，最終損傷骨骼.