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腳后跟粉碎性骨折術(shù)后三個月，腳踝疼、活動受限，可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、合理飲食、定期復(fù)查等來促進恢復(fù)。 1.康復(fù)訓(xùn)練：進行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等主動和被動運動，逐漸增加活動幅度和強度，但要避免過度勞累和受傷。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合和恢復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時調(diào)整治療方案。 總之，腳后跟粉碎性骨折術(shù)后的恢復(fù)需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步進行康復(fù)，以恢復(fù)腳踝的正常功能。

你好，這可能是由于傷還沒有完全愈合，一般至少要半年建議經(jīng)常活動下有傷的腳，但是活動應(yīng)該適度，經(jīng)常用手揉捏下腳后跟。也可以向你的主治醫(yī)生詳細詢問系統(tǒng)的康復(fù)活動

跟骨的骨折，三個月恢復(fù)期后已經(jīng)基本愈合，可以去拐下地行走，由于左腿長期的不負重會出現(xiàn)一定程度的肌肉萎縮因此會一瘸一拐。建議在床上鍛煉股四頭肌肌群，可行直抬腿，膝關(guān)節(jié)的抗阻力屈伸等練習(xí)。

男性24歲咨詢關(guān)于跟骨粉碎性骨折的一些問題您好跟骨粉碎性骨折后，恢復(fù)比較緩慢一些，三個月后，一般骨質(zhì)形成骨性愈合，可以進行鍛煉；因為長時間的不鍛煉周圍的肌肉等處于廢用狀態(tài)，恢復(fù)需要逐步進行，會逐漸好起來的

根據(jù)你的描述，跟骨骨折后剛開始恢復(fù)行走，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛是正常的表現(xiàn)，建議外用活血化瘀藥物熏洗，一般5個月左右可以恢復(fù)正?；顒?。建議外用活血化瘀藥物熏洗，一般5個月左右可以恢復(fù)正常活動。