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冬天手腳易被凍且冰冷，可能與血液循環(huán)不良、衣物保暖不足、體質(zhì)因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不良：冬季氣溫低，血管收縮，手腳等末梢部位的血液循環(huán)變慢，熱量供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)冰冷和凍傷。 2.衣物保暖不足：穿著過少或衣物不夠保暖，無法有效阻擋寒冷，導(dǎo)致手腳暴露在低溫環(huán)境中。 3.體質(zhì)因素：有些人天生屬于陽虛體質(zhì)，陽氣不足，難以抵御寒冷，手腳就容易冰冷且易被凍傷。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足，血液循環(huán)也相對(duì)較差，使得手腳在冬天更易冰冷。 5.營養(yǎng)不均衡：缺乏某些維生素（如維生素 E）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅等），影響身體的能量代謝和血液循環(huán)，增加手腳被凍的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，冬天手腳易被凍且冰冷是多種因素共同作用的結(jié)果。要注意保暖、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，改善體質(zhì)，以減少這種情況的發(fā)生。如情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

冬來臨之際,許多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷,在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù).這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥.秋冬之際,不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來.據(jù)中醫(yī)專家介紹,有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象.這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼,人體內(nèi)陽氣不足有關(guān),算不上大毛病,只要做好保暖,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意飲食調(diào)養(yǎng),再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善.手腳冰涼四大原因一,循環(huán)障礙.1,心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位.2,貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低.3,人體血管收縮,血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”.二,陽氣不足.中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺.三,月經(jīng)和生育引起的激素變化.在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù).這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥.四,疾病因素.有雷諾病和雷諾現(xiàn)象,多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性.血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性.此外,精神壓力過大,心理過分敏感,平時(shí)過度操心,時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群.手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少,月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期,孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼.如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳,身體畏寒.長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷.另外與風(fēng)濕病,胃病等疾病有關(guān).防治手腳冰涼七絕招如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病.對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡澡,按摩……自然會(huì)四肢溫暖,面色紅潤.1,保暖.美麗“凍”人要不得.要特別注意腿,腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和.不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán).晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡.2,運(yùn)動(dòng).一早起來做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷.簡單的爬樓梯,原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力.3,飲食.多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果,胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促進(jìn)血液循環(huán).4,服用中藥.中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯,八珍湯,四物湯,理中湯等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人.不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好.5,按時(shí)吃飯.不要偏食,過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量.6,泡澡.在熱水中加入生姜或甘菊,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來.最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴,藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒,耳燭顱腦減壓等方式,兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣,祛病延年.7,按摩陽池穴能暖身.陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量.陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位.尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了.陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位.只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體.刺激陽池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長,力度要緩.最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴.這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙.手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁.另外按揉涌泉穴,勞宮穴,氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用

手腳冰涼通常是由于機(jī)體心血管系統(tǒng)功能說先導(dǎo)致末梢循環(huán)不好引起的，建議你服用六味地黃丸，也可以采用中草藥辨證治療,療效會(huì)很顯著,另外平時(shí)必須合理調(diào)飲食增加高蛋白食物如雞蛋瘦肉的攝入,同時(shí)增加運(yùn)動(dòng),提高體質(zhì)。醫(yī)生詢問：

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.注意保暖,中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)你好

你好上述癥狀要考慮腎陽虛有關(guān).腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.