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正確佩戴眼鏡防止近視度數(shù)加深，需注意用眼習(xí)慣、配鏡準(zhǔn)確性、用眼環(huán)境、定期檢查、適度用眼等。 1. 用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛距離書本約 30 厘米，不要躺著或在移動(dòng)的交通工具上看書。 2. 配鏡準(zhǔn)確性：確保所配眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，不合適的眼鏡會(huì)加速近視發(fā)展。 3. 用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中用眼。 4. 定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。 5. 適度用眼：遵循 20-20-20 原則，每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外的地方看 20 秒，緩解眼疲勞。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，結(jié)合正確佩戴眼鏡，有助于控制近視度數(shù)的加深。

建議：首先需要到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光,在確保視力準(zhǔn)確的情況下戴鏡才能起到矯正的效果,否則度數(shù)會(huì)越戴越深.近視鏡配鏡原則為眼位,調(diào)節(jié),集合功能正常的情況下,以最低的度數(shù)獲得最佳的矯正視力為標(biāo)準(zhǔn).一般低于75度順規(guī)生理性散光,未對(duì)視覺質(zhì)量造成影響的,沒有視疲勞癥狀的可以不矯正散光.一般而言,眼位,調(diào)節(jié)功能正常的輕度近視患者只要在眼工作時(shí)戴鏡,不工作時(shí)可取下.中高度患者可長(zhǎng)期戴鏡.最好一年復(fù)查一次,以確保所配的眼鏡適合目前的屈光狀態(tài)（學(xué)生更應(yīng)如此),到25歲以上,可2年左右重新復(fù)查驗(yàn)光一次.由調(diào)節(jié)所帶動(dòng)的輻輳稱調(diào)節(jié)性輻輳（AC）,它與調(diào)節(jié)（A）的比值即AC/A在臨床上用于評(píng)價(jià)兩者的協(xié)調(diào)關(guān)系,用來(lái)調(diào)整眼鏡的度數(shù).為了控制近視的發(fā)展,首要的一點(diǎn)是近距離學(xué)習(xí)時(shí),距離不能太近,戴鏡后應(yīng)該用不小于一尺的正常距離,而且注意用眼衛(wèi)生,如果在戴上眼鏡后習(xí)慣性的用未戴鏡距離閱讀,這樣更加重了眼肌調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),促使近視度的繼續(xù)發(fā)展.因此,要特別注意.在保證用眼衛(wèi)生的前提下,調(diào)節(jié)可以帶動(dòng)輻輳,但不同的個(gè)體聯(lián)動(dòng)的效應(yīng)不同,即AC/A值不同,近視患者不戴鏡閱讀時(shí)矯正視力付出的調(diào)節(jié)少,也就是說(shuō)由調(diào)節(jié)引起的輻輳較少.若患者雙眼單視中調(diào)節(jié)性輻輳發(fā)揮的作用大,即AC/A值高,那么患者在未戴鏡閱讀時(shí)更易疲勞,這種近視患者應(yīng)該長(zhǎng)期戴鏡；相反,AC/A值低者可以在視近時(shí)不戴眼鏡.

建議通過(guò)醫(yī)院眼科散瞳檢影驗(yàn)光比較準(zhǔn)確.你的情況需要經(jīng)常佩戴眼鏡,看遠(yuǎn)及看黑板電視時(shí)需要戴眼鏡,避免眼睛模糊產(chǎn)生眼睛疲勞.看書寫字等近距離最好佩戴低于看遠(yuǎn)時(shí)150度的鏡片.這樣眼睛就不會(huì)容易加深.近視的產(chǎn)生及度數(shù)的加深和近距離用眼過(guò)度有關(guān),使用要避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度,使用眼部按摩及珍視明眼藥水有緩解眼疲勞及控制度數(shù)加深對(duì)作用.