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腿上有一些穴位通過按摩可輔助治療便秘，如足三里、上巨虛、下巨虛、豐隆、三陰交等。按摩時間通常每次 10 至 15 分鐘，每天 1 至 2 次為宜。 1.足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。按摩此穴能調(diào)節(jié)胃腸功能，促進消化，緩解便秘。 2.上巨虛：在小腿外側(cè)，犢鼻下 6 寸?？赏ㄕ{(diào)大腸腑氣，改善便秘癥狀。 3.下巨虛：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 9 寸。對調(diào)理腸道、通便有一定作用。 4.豐隆：外踝尖上 8 寸，條口穴外 1 寸。具有化痰祛濕、通腑通便的功效。 5.三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸。能健脾益血，調(diào)補肝腎，促進腸道蠕動。 按摩穴位治療便秘需長期堅持，同時還應注意飲食均衡、適量運動、養(yǎng)成良好的排便習慣。若便秘嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。