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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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40歲且勞累的女性可從補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、植物化學(xué)物、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面進(jìn)行保健。 1.補(bǔ)充維生素：維生素C、維生素E等抗氧化維生素有助于對(duì)抗疲勞產(chǎn)生的自由基。像橙子、獼猴桃富含維生素C，堅(jiān)果類食物含有維生素E。 2.礦物質(zhì)：鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血，可從動(dòng)物肝臟、菠菜等食物中獲?。烩}能維持骨骼健康，牛奶、豆制品是鈣的良好來源。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，雞肉也是不錯(cuò)的選擇，還有豆類制品如豆腐，能補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體力。 4.植物化學(xué)物：大豆異黃酮具有類雌激素作用，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，大豆及其制品中含量豐富；花青素具有抗氧化作用，藍(lán)莓、紫薯等食物中含有。 5.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：蜂王漿含有多種生物活性物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定幫助，但食用時(shí)要注意適量。 40歲且勞累的女性可從多方面通過食物補(bǔ)充來進(jìn)行保健，但如果有特殊的健康問題，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科|營(yíng)養(yǎng)科就診檢查。
2025-01-21 21:29
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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俞景華 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
保健科
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你好，這種情況是不能盲目服用的，最好在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療
2016-02-19 10:08
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)下需要注意補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才能滿足自身的能量需求和保證身體的健康，日常飲食應(yīng)當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如：蛋類、奶類、豆類等食物，此外還應(yīng)該注意脂肪和碳水化合物的攝入，這三大營(yíng)養(yǎng)素是能量的關(guān)鍵來源。也是自身不可缺少的，但是油脂的選擇最好是植物油。
2016-02-18 18:01
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