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軍訓(xùn)時(shí)為避免暈倒、脫水等情況，需準(zhǔn)備合適的衣物、鞋子、防曬用品、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的物品、常用藥品等。 1.衣物：應(yīng)準(zhǔn)備寬松、透氣、吸汗的衣物，棉質(zhì)衣物為佳，這樣能讓皮膚更好地呼吸，減少因悶熱導(dǎo)致的不適。 2.鞋子：選擇合腳、舒適、輕便且鞋底有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，新鞋最好提前磨合，避免軍訓(xùn)時(shí)腳部磨傷。 3.防曬用品：如防曬霜、遮陽帽等。長(zhǎng)時(shí)間在戶外軍訓(xùn)，紫外線強(qiáng)，容易曬傷皮膚，防曬可以保護(hù)皮膚免受傷害。 4.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的物品：可以準(zhǔn)備充足的飲用水，還可準(zhǔn)備一些運(yùn)動(dòng)飲料，其中含有的電解質(zhì)能補(bǔ)充因出汗流失的鈉、鉀等，預(yù)防脫水。 5.常用藥品：如藿香正氣水，可用于預(yù)防和緩解中暑癥狀；十滴水，對(duì)中暑引起的頭暈、惡心等有作用；人丹，能起到驅(qū)風(fēng)健胃的功效，也可用于中暑的防治。 軍訓(xùn)前做好充分準(zhǔn)備，帶上合適的物品和藥品，可有效減少暈倒、脫水等情況的發(fā)生，讓軍訓(xùn)過程更加順利。

軍訓(xùn)的時(shí)候由于天氣較熱，加上運(yùn)動(dòng)，會(huì)出汗很多，喝水過少等都會(huì)引起血容量減少，導(dǎo)致腦部供血不足出現(xiàn)頭暈，天氣較熱腦部血管擴(kuò)張也會(huì)引起腦部供血不足導(dǎo)致頭暈，大量出汗會(huì)引起脫水，水鈉丟失過多出現(xiàn)全身無力，嚴(yán)重的暈倒。要做好預(yù)防工作，可以帶足礦泉水，帶一些餅干可以補(bǔ)充能量，最好可以帶口服補(bǔ)液鹽，人丹，藿香正氣水等解暑的藥物。