稍微有點扁平足對跑步有影響嗎及如何鍛煉？
我的腳有弓，醫(yī)生說我稍微有點扁平足，像這種稍微有點平但不嚴重的對跑步有影響嗎，自己怎么鍛煉，跑步能鍛煉嗎。
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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稍微有點扁平足對跑步可能有一定影響，如易疲勞、增加受傷風(fēng)險等。影響因素包括足弓結(jié)構(gòu)、肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度、跑步姿勢、鞋子適配性等。 1.足弓結(jié)構(gòu)：扁平足足弓較低，在跑步時緩沖能力相對較弱，長時間跑步可能導(dǎo)致足底、小腿等部位疼痛。 2.肌肉力量：扁平足者相關(guān)肌肉力量可能不足，如脛后肌等。加強這些肌肉力量有助于改善情況?？蛇M行腳趾抓毛巾等簡單練習(xí)。 3.關(guān)節(jié)活動度：足踝關(guān)節(jié)活動度受限可能影響跑步時的力傳導(dǎo)。進行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動練習(xí)可改善。 4.跑步姿勢：不良姿勢會加重扁平足的影響。跑步時應(yīng)保持身體正直，腳步落地輕盈且均勻受力。 5.鞋子適配性：合適的鞋子對扁平足跑步者很重要。應(yīng)選擇有良好足弓支撐、減震功能的跑鞋。 稍微有點扁平足對跑步有一定影響，但通過改善肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度、跑步姿勢和選擇合適鞋子等方式可減少影響。同時，不建議扁平足者進行過度劇烈的跑步鍛煉。
2025-01-22 23:46
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，身體健康主要是心理問題，如果你很介意，很排斥那就不要穿了，祝身體健康
2016-02-19 06:28
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
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據(jù)你描述你的屬于真菌感染導(dǎo)致的腳氣癥狀的.建議你每天用足光粉泡腳兩次,每次半個小時,然后外涂達克寧軟膏,注意鞋襪的透氣性的.不要吃辛辣刺激的食物的.醫(yī)生詢問：以前有過類似癥狀嗎?有的話建議補充維生素B的.
2016-02-18 22:42
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，放在陽光下照射之后基本傷就沒有問題了如果你有潔癖的話，恐怕你也是不能夠說服自己去穿這條褲子了
2016-02-18 20:29
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好：那個是真菌感染，，這個應(yīng)該沒有什么傳染，，建議在太陽下嗮嗮即可您好：那個是真菌感染，，這個應(yīng)該沒有什么傳染，，建議在太陽下嗮嗮即可
2016-02-18 14:50
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什么是扁平足? 扁平足主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為平足。扁平足患者足弓的承重能力差，初發(fā)期，足弓外觀無異常，但行走和勞累后感足疲勞和疼痛，嚴重患者可表現(xiàn)為站立或行走時疼痛嚴重，可呈八字腳步態(tài)。 查看全文»
