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有十二指胃潰瘍和乙肝史，減肥效果不佳可能與多種因素有關(guān)，如飲食控制不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)方式不合理、基礎(chǔ)代謝率變化、疾病影響以及生活習(xí)慣等。 1. 飲食控制不當(dāng)：雖然控制了部分餐食，但喝啤酒、吃火鍋等會(huì)攝入過(guò)多熱量。荷葉粥和自制減肥茶的效果有限，酸奶也應(yīng)適量飲用。 2. 運(yùn)動(dòng)方式不合理：?jiǎn)渭兲鴾p肥操和使用啞鈴，可能未達(dá)到足夠的運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，且運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。 3. 基礎(chǔ)代謝率變化：工作辛苦時(shí)體重下降，回來(lái)后生活節(jié)奏改變，基礎(chǔ)代謝率可能降低，影響體重控制。 4. 疾病影響：十二指胃潰瘍和乙肝史可能影響身體的代謝和消化功能，對(duì)減肥產(chǎn)生一定阻礙。 5. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，活動(dòng)量減少，不利于熱量消耗。 綜合來(lái)看，減肥需要綜合考慮多方面因素，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣，并關(guān)注自身疾病狀況。如有需要，可咨詢醫(yī)生制定更適合的減肥方案。

健康指導(dǎo)：你好，減肥除過(guò)運(yùn)動(dòng)，也要適當(dāng)控制飲食，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。日常飲食以低鹽低糖低脂為主，主食多吃粗雜糧兩，三餐要定時(shí)定量。補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜和水果。多喝水，少喝飲料，少吃垃圾食品及零食。每天要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效消耗脂肪，促進(jìn)肌纖維生長(zhǎng)。像游泳，跳繩，廣場(chǎng)舞等。