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產(chǎn)后三個多月月經(jīng)未恢復(fù)可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與哺乳、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮恢復(fù)不良、再次妊娠、婦科疾病等有關(guān)。 1.哺乳：哺乳期泌乳素分泌增多，抑制排卵，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。通常停止哺乳后，月經(jīng)會逐漸恢復(fù)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：產(chǎn)后身體激素水平尚未完全恢復(fù)平衡，可能影響月經(jīng)周期。 3.子宮恢復(fù)不良：如果產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全，可能影響子宮內(nèi)膜的周期性脫落，導(dǎo)致月經(jīng)不來。 4.再次妊娠：產(chǎn)后若有無保護的性生活，可能再次懷孕而月經(jīng)不來。 5.婦科疾病：如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等，炎癥刺激可能影響月經(jīng)。 產(chǎn)后三個多月月經(jīng)未恢復(fù)，建議先觀察，注意休息和營養(yǎng)。若長時間不來或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如 B 超、性激素六項等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的處理。

下奶的食譜網(wǎng)上有很多可以在百度上搜一下一堆的??！哺乳期是不能用化妝品燙染頭發(fā)等帶有化學(xué)物質(zhì)的東西。如果不想在網(wǎng)上找食譜下邊是我個人收藏的可以看看鮮鯉魚湯　　原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。　　做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~2鮮鯉魚湯0分鐘，至魚熟即可?！　?yīng)用：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。編輯本段當(dāng)歸生姜羊肉湯　　原料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。　　做法：把當(dāng)歸洗凈，切成孕婦下奶的美食譜片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。　　應(yīng)用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。編輯本段烏魚通草湯　　原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。　　做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可?！　?yīng)用：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。編輯本段秘傳涌泉豬蹄　　原料：王產(chǎn)婦下奶食譜——豆類篇不留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對?！　∽龇ǎ核逯T藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。　　應(yīng)用：王不留行性味甘苦，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結(jié)通絡(luò)，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。適合產(chǎn)后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛的媽媽。編輯本段黃花通草豬肝湯　　原料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克?！　∽龇ǎ合履淌匙V將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天?！　?yīng)用：乳汁為氣血化生，氣血不足，乳汁量少，黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣，化生乳汁，通草一味通絡(luò)下乳，全方補中有通，為又一帖下乳良方。適合產(chǎn)后乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振的產(chǎn)婦。編輯本段歸芪鯽魚湯　　原料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克?！　∽龇ǎ合履淌匙V將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑?！　?yīng)用：鯽魚湯味美，營養(yǎng)豐富，可補陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。適合產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少的媽媽。編輯本段鮮拌萵苣　　原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。　　做法：將鮮萵苣洗凈，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調(diào)拌，分頓佐餐食用。每日1劑?！　?yīng)用：鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對產(chǎn)婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜肴，還有增加纖維素，防止便秘的功效。消熱利尿下乳。適合產(chǎn)后乳汁稀少，小便頻繁的媽媽。編輯本段豬蹄黃豆湯　　原料：豬豬蹄蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。　　制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分數(shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。　　應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。適合產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。編輯本段木瓜雪耳魚尾湯　　原料：油3湯匙，鹽1／2湯匙，水8碗，沙參5條，鯇魚尾一條(約500克)，木瓜一個(中等大小)，雪耳一朵，姜3片?！　∽龇ǎ耗竟舷髌とプ?，切塊；魚尾洗凈去鱗，起熱鍋，倒油，放姜和魚尾，將魚尾兩面煎至金黃，先放兩碗水稍煮；煮沸瓦煲內(nèi)的水，放入木瓜、雪耳、沙參，再倒入魚尾和湯，文火煲一小時，下鹽調(diào)味即可?！　?yīng)用：潤澤、消食、催奶，舒筋活絡(luò)、強壯筋骨；對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效；產(chǎn)后哺乳婦女適合多喝。編輯本段肉丁香干炒青豆　　此菜營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營養(yǎng)素，有利下奶?！　≡希骸　∝i瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡蘿卜100克，植物油15克，醬油10克，甜面醬、白糖各5克，姜片2克。　　制作：　　1、豬肉洗凈，切成小丁;青豆洗凈;胡蘿卜、豆腐干洗凈，均分別切小丁?！　?、炒鍋上火，放油燒熱，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至變色，加青豆、胡蘿卜丁，炒至快熟時，放豆腐干，加甜面醬、醬油、白糖，旺火快炒，炒熟即成?！　?、旺火快炒菜時，如嫌太干，可略加水炒至熟。編輯本段燉豆腐豬蹄香菇　　此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳絡(luò)不通，脹乳汁少或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生?！　≡希骸　《垢?、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克?！　≈谱鳎骸　?、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用?！　?、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。　　3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。　　4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。　　5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數(shù)次食之。