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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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經常感冒且伴有流鼻涕、打噴嚏、流眼淚、頭痛、出虛汗、四肢無力等癥狀，可通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免接觸病原體等方式增強抵抗力。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 C、維生素 D、蛋白質等的食物，如新鮮蔬菜（如西蘭花、青椒）、水果（如橙子、草莓）、魚類、蛋類。 2. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能和免疫力。 3. 規(guī)律作息：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于身體恢復和免疫系統(tǒng)的正常運作。 4. 保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 5. 避免接觸病原體：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所。 增強抵抗力是一個長期的過程，需要堅持以上多種方法，并養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-01-20 12:31
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經常感冒的人說明是免疫力下降，應當適當鍛煉，增加營養(yǎng)，保持心情舒暢是有一定幫助的。還可吃些玉屏風散來提高人體的衛(wèi)氣。
2016-02-18 10:41
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是衛(wèi)氣不足引起來的表現(xiàn)，人體的衛(wèi)氣具有衛(wèi)外固表，抵御外邪的作用，在不足的情況下，肌表不固，就會造成容易受風寒之邪侵襲而有容易感冒的表現(xiàn)，氣虛也會有身困乏力的癥狀。這種情況可以采取益衛(wèi)固表的措施進行調理，建議服用一段時間玉屏風散。
2016-02-18 08:56
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，根據你的這種癥狀治療建議口服康泰克，清開靈顆粒和氯雷他定發(fā)病期間注意休息，多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒煙酒，保持生活規(guī)律，盡量不要熬夜，平時加強體育鍛煉，增強體質
2016-02-18 08:13
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，根據你的敘述是怎樣可以增強抵抗力？平時多運動,生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力
2016-02-17 22:33
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