20 歲有手淫習(xí)慣，勃起陰莖短，如何鍛煉變長？
我今年20歲，還沒有真正的性交過，不過有手淫的習(xí)慣。我的陰莖在勃起時，就只有一個拳頭握住的長度（我知道這個長度有點短）,自己要怎么鍛煉陰莖，使陰莖變長點的方法。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
陰莖的長度受多種因素影響，包括遺傳、發(fā)育、激素水平、生活習(xí)慣和疾病等。要使陰莖變長，可從改善生活習(xí)慣、加強鍛煉、調(diào)整心態(tài)、治療基礎(chǔ)疾病、避免不良行為等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 2.加強鍛煉：進行有氧運動，如跑步、游泳等，有助于促進血液循環(huán)，提高身體素質(zhì)。也可適當進行盆底肌鍛煉，如提肛運動。 3.調(diào)整心態(tài)：不要過度焦慮和緊張，保持積極樂觀的心態(tài)，避免因心理因素影響性功能。 4.治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪鐑?nèi)分泌失調(diào)、肥胖等可能影響陰莖發(fā)育，需積極治療。 5.避免不良行為：減少手淫頻率，避免過度刺激陰莖。 陰莖的長度在正常范圍內(nèi)即可滿足性生活需求，不必過度追求增長。若對自身情況仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
2025-01-20 17:52
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，你的陰莖長度已經(jīng)屬于正常了，不必進行治療的
2016-02-18 09:04
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
