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乳腺增生伴包塊且經(jīng)前乳房及乳頭疼痛，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、不良生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)不合理、乳腺組織對激素敏感性變化等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雌激素和孕激素比例失衡，可導(dǎo)致乳腺增生。建議規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。 2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，易影響內(nèi)分泌。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 3.不良生活習(xí)慣：如內(nèi)衣不合適、趴著睡等，會(huì)壓迫乳房。選擇合適內(nèi)衣，保持正確睡姿。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：過多攝入高脂肪、高熱量食物。調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩。 5.乳腺組織對激素敏感性變化：個(gè)體差異導(dǎo)致。定期復(fù)查乳腺超聲，監(jiān)測包塊變化。 總之，乳腺增生伴包塊且經(jīng)前疼痛雖常見，但也需重視。保持良好的生活方式，定期復(fù)查，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好，這位朋友，從你的資料看，考慮可能還是個(gè)乳腺增生癥，建議去醫(yī)院做個(gè)彩超或者鉬靶，如果有明顯的疼痛，可以用些中成藥調(diào)理

可能是乳腺增生,乳腺增生主要是由于人體內(nèi)分泌失調(diào)引起的一種慢性乳腺疾病。通常還和情緒、壓力、遺傳、生活環(huán)境、飲食起居也有一定的關(guān)系。建議：不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品,主食粗細(xì)糧搭配,以保證營養(yǎng)平衡。祝你身體健康