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腳扭傷后 10 天仍腫脹，可能是受傷程度較重、休息不足、治療不當(dāng)、過早活動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)仍蛩隆?1. 受傷程度較重：如果扭傷時(shí)損傷了較多的軟組織和血管，恢復(fù)時(shí)間就會(huì)較長(zhǎng)。需要繼續(xù)休養(yǎng)，耐心等待恢復(fù)。 2. 休息不足：腳部沒有得到充分的休息，會(huì)影響血液循環(huán)和組織修復(fù)。應(yīng)減少站立和行走，抬高患肢，保證充足睡眠。 3. 治療不當(dāng)：?jiǎn)渭兪褂迷颇习姿巼婌F劑可能效果不佳。可考慮配合熱敷、按摩等物理治療。 4. 過早活動(dòng)：扭傷后過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重，會(huì)加重腫脹。應(yīng)避免此類行為，待癥狀緩解后再逐漸增加活動(dòng)量。 5. 飲食不當(dāng)：過多攝入辛辣、油膩食物，可能影響恢復(fù)。應(yīng)保持清淡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，腳扭傷后長(zhǎng)時(shí)間腫脹需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)疼痛加重等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你的情況應(yīng)該是皮下軟組織損傷的表現(xiàn)，不排除有肌腱的損傷，最好及時(shí)治療。建議口服消炎藥和活血藥物治療，外用硫酸鎂粉劑熱敷，效果不錯(cuò)，注意休息，抬高患肢。

這種情況不屬于明顯異常，扭傷之后的軟組織損傷有可能在一個(gè)月左右才恢復(fù)正常，現(xiàn)在可以使用局部熱敷治療目前不認(rèn)為有明顯異常，只是軟組織的損傷，建議每天用熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)炎癥的消散

你好，腳扭傷在沒有骨折的情況下腫脹，主要考慮軟組織挫傷和深部出血。已經(jīng)10天了，可以進(jìn)行熱敷和局部的自我按摩（搓揉），有水腫可以在按摩的同時(shí)涂抹紅花油搓揉至發(fā)熱，這樣會(huì)促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快好轉(zhuǎn)的。沒有必要做針灸。醫(yī)生詢問：回答希望你滿意

你好，據(jù)你所述為局部軟組織扭傷，　應(yīng)詳細(xì)檢查明確，積極治療，首先應(yīng)注意休息，合理飲食，多飲水，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素Ｃ，Ｅ等，局部注意保暖，避免寒濕等不良刺激，疼痛服用芬必得，雙氯芬酸等緩解，還可應(yīng)用三七傷，氯唑沙宗等，外涂扶他林，紅花油等，早期冷敷，后期配合熱敷，理療，按摩等措施，一般多可好轉(zhuǎn)的，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)，以上供參考，